Makalah BOLA VOLLI

KATA PENGANTAR

           

Puji dan syukur kehadirat Allah SWT, yang mana berkat rahmat dan karunia-Nya lah kami dapat menyesaikan penulisan Makalah “BOLA VOLI”  yang penulis susun untuk memenuhi salah satu tugas mata pelajaran Penjas orkes. Tak lupa shalawat dan salam semoga tetap tercurah pada Nabi akhir zaman Muhammad SAW, kepada keluarga, para sahabat dan seluruh umatnya.

Penulis mengakui dalam makalah ini mungkin masih banyak terjadi kekurangan sehingga hasilnya jauh dari kesempurnaan. Penulis sangat berharap kepada semua pihak kiranya memberikan kritik dan saran yang sifatnya membangun.

 Besar harapan penulis dengan terselesaikannya makalah ini dapat menjadi bahan tambahan bagi penilaian guru bidang studi Penjas dan mudah-mudahan isi dari makalah penulis ini dapat di ambil manfaatnya oleh semua pihak yang membaca makalah ini. Ucapan terimakasih penulis sampaikan kepada semua pihak yang telah membantu penulis dalam penyusunan makalah ini sehingga makalah ini terselesaikan.

Semoga makalah ini dapat bermanfaat bagi perkembangan ilmu pengetahuan khususnya Penjas.

Terima Kasih

Pinangsori,      September 2017

KELOMPOK 2

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR  .............................................................................      i

DAFTAR ISI .............................................................................................      ii

BAB I PENDAHULUAN  .......................................................................      1

A.    Latar Belakang  ...............................................................................      1

B.     Rumusan Masalah  ..........................................................................      1

BAB II PEMBAHASAN  .........................................................................      3

A.    Pengertian Bola Voli .......................................................................      3

B.     Sejarah Bola Voli ............................................................................      3

C.     Peraturan Permainan .......................................................................      5

D.    Teknik Dasar Permainan Bola Voli .................................................      8

E.     Posisi Pemain  .................................................................................      16

BAB III PENUTUP...................................................................................      17

A.    Kesimpulan  ....................................................................................      17

B.     Saran  ..............................................................................................      17

DAFTAR PUSTAKA  ..............................................................................      18

BAB I

PENDAHULUAN

A.    Latar Belakang

Permainan bola voli merupakan pemainan beregu yang dimainkan oleh dua regu dengan jumlah pemain masing–masing regu enam orang. Dimainkan dengan cara memvoli bola hilir mudik diatas net dan masing–masing regu berusaha secepat nya menjatuhkan bola di lapangan lawan dengan pantulan bola sempurna. Penguasaan teknik, kemampuan fisik, taktik, dan mental yang baik , serta kerja sama sangat di butuhkan untuk memenangkan permainan.

Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. Beliau adalah seorang pembina pendidikan jasmani pada organisasi Young Men’s Christian Association (YMCA) di kota Massachusetts, Amerika Serikat. Permainan bola voli di Indonesia berkembang dengan sangat pesat di seluruh lapisan masyarakat, Permainan bola voli di Indonesia sudah di kenal sejak tahun 1982 yang di bawa oleh orang – orang Belanda. Namun pada saat itu permainan ini belum populer di masyarakat. Setelah proklamasi kemerdekaan Indonesia, perkembangan bola voli nasional dan organisasi bola voli semakin cepat dan populer. Pada PON II di Jakarta tahun 1951 permainan bola voli mulai dipertandingkan, namun pada saat itu belum ada / belum terbentuk organisasi bola voli. Baru pada tanggal 22 Januari 1955 dibentuk organisasi bola voli nasional dengan nama Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVI), dengan ketua W.J.Latumenten.

B.     Rumusan Masalah

Adanya permainan bola voli yang sering dimainkan maka menimbulkan pertanyaan diantaranya :

1.      Apa pengertian dari bola voli?

2.      Bagaiamana sejarah permainan bola volli?

3.      Apa peraturan dalam permainan bola voli?

4.      Apa teknik dasar dalam permainan bola voli?

5.      Bagaimana posisi permainan bola voli?

BAB II

PEMBAHASAN

A.    Pengertian Bola Voli

Bola Voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

B.     Sejarah Bola Voli

1.      Sejarah Bola Voli di Dunia

Pada awal penemuannya, olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette. Olahraga Mintonette ini pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) yang bernama William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9 Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat). William G. Morgan dilahirkan di Lockport, New York pada tahun 1870, dan meninggal pada tahun 1942. YMCA (Young Men’s Christian Association) merupakan sebuah organisasi yang didedikasikan untuk mengajarkan ajaran-ajaran pokok umat Kristen kepada para pemuda, seperti yang telah diajarkan oleh Yesus. Organisasi ini didirikan pada tanggal 6 Juni 1884 di London, Inggris oleh George William.

Setelah bertemu dengan James Naismith (seorang pencipta olahraga bola basket yang lahir pada tanggal 6 November 1861, dan meninggal pada tanggal 28 November 1939), Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama Mintonette. Sama halnya dengan James Naismith, William G. Morgan juga mendedikasikan hidupnya sebagai seorang instruktur pendidikan jasmani. William G. Morgan yang juga merupakan lulusan Springfield College of YMCA, menciptakan permainan Mintonette ini empat tahun setelah diciptakannya olahraga permainan basketball oleh James Naismith. Olahraga permainan Mintonette sebenarnya merupakan sebuah permainan yang diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Tepatnya, permainan Mintonette diciptakan dengan mengadopsi empat macam karakter olahraga permainan menjadi satu, yaitu bola basket, baseball, tenis, dan yang terakhir adalah bola tangan (handball). Pada awalnya, permainan ini diciptakan khusus bagi anggota YMCA yang sudah tidak berusia muda lagi, sehingga permainan ini-pun dibuat tidak seaktif permainan bola basket.

Perubahan nama Mintonette menjadi volleyball (bola voli) terjadi pada tahun 1896, pada demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School. Pada awal tahun 1896 tersebut, Dr. Luther Halsey Gulick (Director of the Professional Physical Education Training School sekaligus sebagai Executive Director of Department of Physical Education of the International Committee of YMCA) mengundang dan meminta Morgan untuk mendemonstrasikan permainan baru yang telah ia ciptakan di stadion kampus yang baru. Pada sebuah konferensi yang bertempat di kampus YMCA, Springfield tersebut juga dihadiri oleh seluruh instruktur pendidikan jasmani. Dalam kesempatan tersebut, Morgan membawa dua tim yang pada masing-masing tim beranggotakan lima orang. Dalam kesempatan itu, Morgan juga menjelaskan bahwa permainan tersebut adalah permainan yang dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan dengan sangat leluasa. Dan menurut penjelasannya pada saat itu, permainan ini dapat juga dimainkan oleh banyak pemain. Tidak ada batasan jumlah pemain yang menjadi standar dalam permainan tersebut. Sedangkan sasaran dari permainan ini adalah mempertahankan bola agar tetap bergerak melewati net yang tinggi, dari satu wilayah ke wilayah lain (wilayah lawan).

2.      Sejarah Bola Voli di Indonesia

Permainan bola voli masuk ke Indonesia pada waktu penjajahan Belanda (sesudah tahun 1928). Perkembangan permainan bola voli di Indodesia sangat cepat. Hal ini terbukti pada Pekan Olahraga Nasional (PON) ke-2 tahun 1952 di jakarta. Sampai sekarang permainan bola voli termasuk salah satu cabang olahraga yang resmi dipertandingkan. Pada tahun 1955 tepatnya tanggal 22 Januari didirikan Organisasi Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI) dengan ketuanya W. J. Latumenten. Setelah adanya induk organisasi bola voli ini, maka pada tanggal 28 sampai 30 mei 1955 diadakan kongres dan kejuaraan nasional yang pertama di Jakarta. Dengan melihat perkembangan permainan bola voli yang begitu pesat sangatlah tepat bila pemerintah memilih permainan bola voli sebagai olahraga pendidikan di sekolah-sekolah. Hanya pada umumnya permainan bola voli sedikit mengalami kesulitan di dalam memperkenalkan pada anak-anak didik. Kesulitan ini terletak pada gerakan dasar permainan bola voli .

C.    Peraturan Permainan

Adapun peraturan permainan bola voli diantaranya sebagai berikut :

1.      Lapangan Bola Voli

2.      Net/ Jaring

a.       Panjang                       : 9,5 m

b.      Lebar                           : 1 m

c.       Tinggi jaring putra       : 2, 43 m

d.      Tinggi jaring putri       : 2, 24 m

Di bagian tepi jaring di pasang antena dengan ukuran panjang antena 1,80 m.

3.      Jumlah Permain

a.       Setiap regu terdiri dari 6 orang permain

b.      Permainan cadangan maksimal 6 orang

4.      Pergeseran Permain

Jika regu penerima servis berhasil mematikan bola di lapangan lawan, maka permain bergeser satu posisi searah jarum jam (misalnya : posisi satu ke posisi enam, posisi enam ke posisi lima, posisi lima ke posisi empat, dan seterusnya)

5.      Game/ Set

Permainan ditentukan dengan game/set. Regu yang memperoleh / mengumpulkan angka 25 terlebih dahulu adalah pemenang dalam game tersebut. Jika kedudukkan angka 24 – 24, maka dinyatakan jus (deuce) dan regu yang memperoleh selisih dua angka terlebih dahulu adalah pemenangnya.

Kemenangan regu bola voli ditentukan dengan dua sistem:

a.       Sistem Two Winning Set yaitu setiap regu dikatakan menang bila telah memenangkan dua set.

b.      Sistem Three Winning Set yaitu regu dikatakan menanng bila memenangkan tiga set

6.      Memainkan Bola

a.       Suatu regu berhak memukul / memainkan bola maksimal 3 kali (disamping blok)

b.      Seorang permain boleh memukul / memainkan bola dua kali berturut – turut (kecuali memblok / membendung)

c.       Permain diperbolehkan memainkan bola menggunakan seluruh bagian tubuh (misalnya : kaki, kepala) dengan catatan pantulan bola sempurna / tidak berhenti.

d.      Dua atau tiga permain boleh memukul bola pada saat yang sama (serentak)dan hal itu di hitung sebagai dua atau tiga kali pukulan (kecuali membendung)

e.       Jika dua atau tiga permain menjangkau bola tetapi hanya satu permain yang memukulnya maka dihitung satu pukulan

7.      Permainan Dekat Net

a.       Seorang pembendung (bloker) boleh menyentuh bola di daerah lawan, asal tidak menggangu permain lawan (menyentuh bola sebelum dipukul lawan)

b.      Setelah melakukan serangan (smash) tangan boleh melewati net / masuk ke daerah lawan

c.       Boleh melewati ruang permain lawan di bawah net, asalkan tidak mengganggu permain lawan

d.      Tidak noleh menyentuh / menginjak garis tengah

e.       Bagian dari badan tidak boleh menyentuh lapangn lawan

8.      Bola Keluar

Bola dinyatakan keluar apabila :

a.       Jatuh seluruhnya di sisi luar garis – garis batas lapangan

b.      Menyentuh bola diluar lapangan

c.       Menyentuh antena , tali, tiang atau net di luar batas antenna

9.      Kesalahan – Kesalahan Pada Saat Bermain

a.       Bola dipukul menyentuh antena /rods

b.      Bola dipukul keluar lapangan

c.       Bola dipukul menyentuh suatu benda di luar lapangan

d.      Pemain menyentuh net

e.       Pemain baris belakang melakukan smash dari depan garis serang

f.       Seorang pemain memukul bola dua kali berturut – turut (kecuali memblok)

g.      Pemain pengganti masuk lapangan dengan melapor

10.  Kesalahan – Kesalahan Pada Saat Servis

a.       Bola servis menyentuh antena

b.      Pada saat memukul bola , kaki menginjak garis lapangan

c.       Bola tidak dilambungkan terlebih dahulu

d.      Bola dipukul keluar lapangan

e.       Mengulur – ulurkan waktu / memperlambat permainan

f.       Servis dari luar garis perpanjangan lapangan

D.    Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Dalam permainan bola voli terdapat beberapa teknik dasar. Teknik tersebut harus dikuasai oleh setiap pemain. Berikut ini beberapa teknik dasar dalam permainan bola voli.

a.      Servis

Servis adalah pukulan permulaan suatu permainan. Namun dari segi taktik, servis merupakan suatu serangan awal. Hal tersebut didukung oleh teknik servis yang dapat langsung mematikan lawan.

Servis terdiri atas tiga macam, sebagai berikut.

1)      Servis dengan ayunan lengan dari bawah

Servis dengan ayunan tangan dari bawah disebut juga underhand service. Cara melakukannya sebagai berikut.

·         Berdiri menghadap ke lapangan, salah satu kaki di depan, dan salah satu tangan memegang bola di depan badan dengan sikut ditekuk.

·         Lambungkan bola yang dipegang setinggi pundak, bersamaan dengan ayunan lurus tangan yang lain ke belakang.

·         Perhitungkan waktu perkenaan bola dan tangan.

·         Ayunkan tangan lurus ke depan dan pergelangan tangan ditegangkan.

·         Perkenaan tangan pada bagian belakang bawah bola.

·         Setelah memukul, pindahkan berat badan ke depan. Caranya dengan melangkahkan kaki belakang dan segera masuk kelapangan.

2)      Servis dengan ayunan lengan dari samping

Servis dengan ayunan tangan dari samping disebut juga slider floating overhand. Cara melakukannya sebagai berikut.

·         Berdiri menyamping arah servis, kedua kaki sejajar, salah satu tangan memegang bola, dan tangan untuk memukul dalam posisi menggenggam.

·         Lambungkan bola setinggi bahu, ayun lengan pukul dengan gerak melingkar ke arah bola samping.

·         Perkenaan tangan dan bola berada di depan pundak lengan yang memegang bola. Keadaan lengan tetap lurus.

·         Setelah melakukan pukulan, gerakan lengan dibawa lurus ke depan, berat badan dipindahkan ke depan, dan segera memasuki lapangan.

3)      Servis dengan ayunan lengan dari atas

Servis dengan ayunan tangan dari atas disebut juga floating overhand serve. Cara melakukannya sebagai berikut.

·         Berdiri menghadap arah pukulan, salah satu kaki di depan, bola dipegang sesuai kaki depan, tangan yang lain lurus ke atas.

·         Lambungkan bola ke atas-depan kepala, tangan yang memukul bola dilecutkan dari bagian atas kepala. Bola dipukul pada bagian tengah-belakang bola.

·         Pindahkan berat badan ke depan mengikuti arah bola dan segera masuk ke lapangan.

4)      Latihan servis

Servis dilakukan dengan tangan. Oleh karena itu, kekuatan tangan sangat diperlukan. Berikut cara melakukan latihan kekuatan lengan dan teknik melakukan servis.

Mengayun bola dari bawah

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

·         Berdiri di belakang garis serang, menghadap ke net.

·         Ayunkan bola dari samping badan, kemudian lemparkan.

·         Lakukan secara berulang.

Melempar bola melalui atas kepala

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

·         Berdiri di belakang garis serang, tubuh menghadap ke net.

·         Lemparkan bola melalui atas kepala dengan tangan lurus.
Lemparan harus melintasi net.

·         Lakukan secara berulang.

Menservis bola

Latihan ini dapat dilakukan untuk latihan servis dari bawah, samping, dan atas. Berikut akan diuraikan latihan servis dari bawah.

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

·         Lakukan teknik servis dari bawah di belakang garis serang hingga melintasi net.

·         Lakukan secara berulang.

·         Setelah lancar lakukan servis dari bawah dengan tambahan jarak.

·         Penambahan jarak dilakukan secara bertahap hingga kamu dapat melakukannya dari belakang garis servis.

b.      Passing

Passing adalah teknik mengoperkan bola kepada teman satu tim. Passing merupakan langkah awal penyusunan serangan kepada lawan. Teknik passing terdiri atas dua, yaitu passing atas dan passing bawah.

1)      Passing atas

Passing atas dilakukan ketika mengoperkan bola tinggi. Selain itu, passing atas dapat digunakan untuk teknik mengumpan. Berikut cara melakukan passing atas.

·         Berdiri menghadap arah datangnya bola, kedua kaki dibuka selebar bahu dengan salah satu kaki di depan, lutut agak ditekuk.

·         Kedua tangan diangkat di depan-atas dahi, jari-jari tangan menghadap ke atas membentuk cekungan.

·         Ketika bola tepat berada di depan-atas dahi, lakukan gerakan mendorong sampai sikut lurus. Perkenaan bola pada ruas jari pertama dan kedua. Dorongan lengan harus dibantu dengan lecutan pergelangan tangan untuk menghasilkan gerakan memantul.

·         Setelah bola didorong dengan bantuan lecutan pergelangan tangan hingga sikut agak lurus, pindahkan berat badan dengan melangkahkan kaki ke depan, dan kembali dalam posisi siap.

Untuk memudahkanmu melakukan passing atas, lakukan beberapa latihan berikut. Lakukan dengan sungguh-sungguh.

Melambungkan bola dengan dua tangan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

·         Posisi badan berdiri sambil memegang bola di depan badan dengan dua tangan.

·         Lambungkan bola di depan badan, kemudian tangkap kembali dengan dua telapak tangan di atas dahi.

·         Lakukan latihan selama 30 detik, kemudian hitung lambungan yang kalian peroleh.

Mem-passing atas bola

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

·         Posisi badan berdiri sambil memegang bola di depan-atas dahi dengan dua tangan, telapak tangan menghadap ke atas.

·         Passing-kan bola ke atas.

·         Lambungan harus lurus ke atas dan dapat diterima kembali dengan kedua tangan.

·         Lakukan secara berulang.

2)      Passing bawah

Passing bawah biasanya dilakukan untuk mengoper bola-bola pendek. Berikut cara melakukan teknik passing bawah.

·         Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah satu kaki di depan, kedua lutut ditekuk, dan badan agak dicondongkan ke depan.

·         Kedua tangan saling berpegangan, salah satu punggung telapak tangan berada pada telapak tangan yang lain.

·         Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari persendian bahu, dan sikut lurus.

·         Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.

·         Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk mengambil posisi siap.

Passing bawah merupakan teknik yang sangat dominan saat permainan bola voli. Oleh karena itu, teknik ini harus dikuasai. Berikut beberapa latihan teknik passing bawah.

Passing bawah di tempat

Cara melakukannya sebagai berikut.

·         Buatlah lingkaran dengan diameter 1,5 meter dan kamu masuk pada lingkaran tersebut.

·         Lakukan teknik passing bawah.

·         Latihan dilakukan di dalam lingkaran, upayakan supaya kamu dan bola tidak keluar dari lingkaran.

Passing bawah sambil berjalan ke depan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

·         Lakukan teknik passing bawah sambil berjalan ke depan.

·         Lakukan pada jarak 5 meter.

·         Upayakan bola tidak terpisah.

·         Lakukan latihan secara berulang.

c.       Smash

Smash adalah serangan utama berupa pukulan keras ke daerah lawan. Teknik ini bertujuan untuk memenangkan pertandingan.

Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan smash, yaitu langkah awalan, tolakan, saat memukul bola, dan pendaratan. Berikut cara melakukan teknik smash.

·         Berdiri serong 45 derajat dengan jarak 3-4 meter dari net.

·         Lakukan dua langkah biasa ke depan. Pada langkah kedua diperlebar, kemudian kaki dirapatkan.

·         Setelah kaki dirapatkan, lakukan gerakan meloncat sambil melecutkan tangan yang akan memukul ke atas-belakang kepala, kemudian lakukan gerak memukul.

·         Pukulan dilakukan pada titik tertinggi loncatan.

·         Setelah memukul, lakukan pendaratan dengan kedua kaki, lutut harus mengeper untuk menjaga keseimbangan. Kemudian, kembali ke posisi siap.

Biasanya, teknik smash merupakan teknik yang dapat mengumpulkan angka terbanyak. Hal tersebut dikarenakan hasil pukulan smash sangat keras, sehingga dapat dengan cepat mematikan lawan.

Memukul tanpa bola

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

·         Berdiri di belakang garis serang.

·         Lakukan awalan dua langkah.

·         Lakukan tolakan dan lompatan setinggi mungkin.

·         Lakukan secara berulang.

Memukul bola yang dilempar

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

·          Satu orang berdiri di samping net sebagai pelambung bola.

·          Pemain yang men-smash bola yang dilempar dengan teknik yang benar.

·          Lakukan secara bergantian dan berulang-ulang.

d.      Blocking

Blocking atau membendung bola merupakan upaya pertahanan serangan yang dilakukan suatu tim dari serangan keras lawan. Keberhasilan teknik block bergantung pada upaya blocker membaca arah serangan lawan.

Berikut cara melakukan teknik membendung bola :

·         Berdiri menghadap net, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut ditekuk, kedua tangan bersiap di depan dada, dan pandangan memerhatikan arah datangnya bola.

·         Tolakkan kedua kaki sambil meluruskan kedua tangan lurus ke atas.

·         Sikap kedua tangan lurus, jari-jari tangan direnggangkan, dan kedua telapak tangan aktif mengikuti arah pukulan lawan.

·         Pendaratan dilakukan dengan kaki mengeper dan kembali siap ke posisi semula.

Blocking merupakan salah satu teknik pertahanan. Teknik ini dilakukan dengan menutup datangnya bola di atas net.

Berikut cara melakukan latihan membendung bola

Melompat di depan net

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

·         Berdiri satu langkah di belakang net.

·         Kedua tangan diluruskan ke atas dengan telapak tangan menghadap ke depan.

·         Lakukan lompatan sepanjang net.

·         Lakukan secara berulang.

Membendung bola yang dilempar

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

·         Cara melakukannya sama seperti latihan sebelumnya.

·         Terdapat satu orang pelempar bola dari seberang net.

·         Lakukan secara berulang-ulang.

E.     Posisi Pemain

Posisi pemain bola voli dibagimenjadi dua kelompok yaitu :

1.      Pemain posisi depan 3 orang yaitu posisi 2, 3, dan 4

2.      Pemain posisi belakang 3 orang yaitu posisi 1, 6, dan 5

            Posisi 2, 3, dan 4 bertugas sebagai penyerang sekaligus pertahanan di daerah atas net (blok). Posisi 5, 6, dan 1 bertugas sebagai pertahanan di daerah belakang dan tidak boleh melakukan blok maupun serangan dari daerah depan. Posisi 1 melakukan servis pada awal permainan.

BAB III

PENUTUP

A.    Kesimpulan

Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI. Olahraga Bola voli pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) yang bernama William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9 Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat).

Dalam pemainan dan olahraga bola voli dapat membuat tubuh menjadi sehat karena mengeluarkan keringat dari tubuh. Bola voli juga dapat mehilangkan atau menghidari kejenuhan siswa / siswi dalam mempelajari teknik dasar pemain bola voli. Karena, pemainan dan olahraga bola voli mempunyai peraturan yang dimodifikasi yang membuat siswa / siswi dapat mehilangkan atau menghindari kejenuhan ketika belajar atau memainkan permainan atau olahraga bola voli ini.

B.     Saran

Dalam rangka memainkan permainan bola voli ini, permainan ini dapat dilakukan dengan cara membuat lapangan kecil dengan teknik passing bawah dan cara servis tangan bawah , dan hendaklah dalam permainan atau olahraga bola voli ini ditekankan penggunaan teknik yang benar dan terarah sehingga bisa lebih meningkatkan penguasaan teknik nya dalam permainan bola voli itu sendiri. Dan bagi orang yang kelebih lemak, mungkin dengan memainkan permainan bola voli ini bisa membakar lemak karena hasil pembakaran yaitu dengan mengeluarkan keringat bias sedikit demi sedikit membuat kita mempunyai tubuh yang ideal.

DAFTAR PUSTAKA

Irwansyah.2004.Sehat dan Tangkas berolahraga pendidikkan jasmani.Bandung: Grafindo Media Pratama

Brown, Richard L. dan Joe Henderson.2001.Bugar dengan Lari. Jakarta : Rajagrafindo Persada.

Direktorat Pendidikan Dasar.1996. Metode Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan di Sekolah dasar. Jakarta : Mawar Gempita.

Husni, Agusta.tt. Buku Pintar Olaharaga. Jakarta: Mawar Gempita

Kantor Menteri Negara Pemuda Olahraga. 1999. Petunjuk Pelaksanaan Senam Kesegaran Jasmani 2000.

Kokasih, Engkos. 1985. Olahraga; Teknik dan Program Latihan. Jakarta: Akademi Pressindo

http://walpaperhd99.blogspot.co.id/2015/12/teknik-dasar-bola-voli-servis-passing.html